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做个容光焕发的“吃货”

admin2 2016-8-8 16:10 91
摘要: 在现如今以“三高”-高颜值、高智商、高情商为主力的社会中,人人都想拥有超高的回头率和“星星眼”,人人都想做那个容颜不老、容光焕发的“男神”、“女神”。其实这并无可厚非,也并不是不可能。想要成为众人心中 ...

在现如今以“三高”-高颜值、高智商、高情商为主力的社会中,人人都想拥有超高的回头率和“星星眼”,人人都想做那个容颜不老、容光焕发的“男神”、“女神”。其实这并无可厚非,也并不是不可能。想要成为众人心中那颗“耀眼的明星”是可以通过自我调节来实现的哦!

“民以食为天”,所以通过“吃”也是可以帮助我们美容养颜的。今天,小编就来和大家分享一些滋补身体、调节内分泌、补血养颜的食物。

1、花生芝麻糊

花 生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品,这主要归功于它们富含维生素E,同时还有防止褐素沉着于皮肤的作用,避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强力抗 衰老物质芝麻酚,是预防女性衰老的重要滋补食品,其中的B族维生素含量也十分丰富,可以促进人体的新陈代谢,还有利于雌性激素和孕激素的合成,能起到美胸 功效。

制作花生芝麻糊需要准备花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟,黑芝麻炒香,然后把它们一起放入搅碎机,充分搅碎成粉末状,放入密封的玻璃罐中保存。想吃的时候,用干净的勺子盛到碗里,加入开水一冲即可。喜欢吃甜味的,可适量加点蜂蜜。

自制的花生芝麻糊比外面买的更天然、更健康,最适合作为早餐或是午后加餐食用。

2、木瓜红枣莲子蜜

是尽人皆知的美白食品,它的维生素A含量极其丰富。中医认为,木瓜味甘、性平,能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳,对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗 作用。美容食疗时,木瓜可配牛奶食用,也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品,如果红枣配上莲子食用,又增加了调经益气、滋补 身体的作用。

干燥的秋冬季节,做一道热乎乎的木瓜红枣莲子蜜,不但暖身暖心,还能帮助皮肤抵御干燥的气候。准备好木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。首先,将红枣、莲子加适量冰糖,煮熟待用。然后将木瓜剖开去籽,把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面,上笼蒸透后即可食用。

4、豆腐

豆腐是非常好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌,可经常食用豆类食品。

5、西兰花

西兰花富含抗氧化维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物。

6、圆白菜

圆白菜亦是开十字花的蔬菜,维生素C含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助排毒。

圆白菜洗净、切块。红尖椒切块。圆白菜用沸水焯一下。锅内放少许色拉油,加适量盐、味精、豆豉,放入圆白菜翻炒数下,起锅装盘,摆上红尖椒做装饰即可。

以上,就是小编的分享了。想做个神采奕奕、精神焕发的“吃货”,那就从今天开始吧!


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