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白领女性摆脱“大腹婆” 轻松打造小蛮腰

admin2 2016-7-28 16:11 191
摘要: 白领女性久坐变大腹婆,这是让人很苦恼的。人人都想是“小腰精”而不是“大腹婆”,怎么样减掉这恼人的大肚子呢?坚持这样轻松打造小蛮腰,让你变“小腰精”。坚持这样,轻松打造小蛮腰挺腰直身端坐减肥有时并不像人 ...

白领女性久坐变大腹婆,这是让人很苦恼的。人人都想是“小腰精”而不是“大腹婆”,怎么样减掉这恼人的大肚子呢?坚持这样轻松打造小蛮腰,让你变“小腰精”。

坚持这样,轻松打造小蛮腰

挺腰直身端坐

减肥有时并不像人们想像的那么困难。有些人只要纠正坐姿,收腹挺胸,便能减去一些聚积于腹部的脂肪。随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟,哪怕是不能始终保持,想起来就做,都有可能从肚子上减去2斤或更多累赘的脂肪。

补充

每日补充八杯水可以让身体拥有充足的水分,身体脱水会导致身体储存更多的水,脱水会让身体携带四磅多的水分,必然显得更加臃肿。所以为了达到体内水分平衡,请在日常生活中让身体处于水分中。

捡豆子瘦腰

每天晚饭尽量少吃,如果不是饿得厉害,只吃三至五成饱即可。饭后稍稍休息十几分钟。然后每天倒200粒黄豆在地上,弯腰但腿不能弯,一粒一粒地把黄豆捡起放到桌子的盆子里,重复这样的动作:弯腰—直起腰板—放豆子到桌面—再弯腰—再捡豆子……

这样坚持一两个月,不仅腰变瘦了,臀部和腿部也会瘦的哦。

保鲜膜原地踏步法

尽管保鲜膜减肥一向不被专家认可,但确实有一定效果。其实只要包保鲜膜的时间不太长,一般人还是不会出现过敏或者皮炎现象的,这要看个人的体质而定。

保鲜膜缠腰法就是,在腰包上保鲜膜,原地踏慢跑大约1个小时,每天坚持,绝对能瘦,当然晚上要少吃。1个小时是极限,不要以为包得越久越好哦,你的皮肤需要透气的。

瘦腰

粗盐有发汗的作用,它可以排出体内的废物和多余的分。在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前,取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状,再把它涂在腹部。10分钟后,用热水把粗盐冲洗干净,也可以按摩后再冲掉,然后就可以开始洗澡了。或者,在洗完澡后,在手掌上撒一大匙粗盐,直接按摩腹部,搓时不要太用劲,以免把皮肤搓得更粗糙。


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