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夏季,吃出来的“晒不黑”

admin2 2016-8-8 15:53 189
摘要: “这个夏季,我要特别感谢两个人。一个叫威利斯.开利,他发明了空调;另一个叫后羿,他在十几万年前,干掉了九个太阳。”这段时间,网上一直流传着这个小段子,网友们看后,纷纷表示“真相了”。可就是剩下的这一个 ...

  “这个夏季,我要特别感谢两个人。一个叫威利斯.开利,他发明了空调;另一个叫后羿,他在十几万年前,干掉了九个太阳。”这段时间,网上一直流传着这个小段子,网友们看后,纷纷表示“真相了”。可就是剩下的这一个太阳,在这个夏季依然毒辣的炙烤大地,强烈的紫外线照射使我们的皮肤变得干燥、暗沉、发黑。甚至会因此患上皮肤癌,这时候,防晒就成了我们护肤的重中之重。那么,我们除了在皮肤上涂抹防晒霜,还有什么方法可以帮助我们防晒护肤呢?

其实,在日常生活中还有很多饮食也有着防晒效果,今天,就让我们一起来看看吧!

胡萝卜:胡萝卜可以帮助防晒,能够减少紫外线对我们皮肤的伤害,起到很好的防晒作用,胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,而胡萝卜素是一种具有减少紫外线对人体危害的物质,因此适当吃胡萝卜也能够起到相当不错的防晒功效的。

西红柿:西红柿是非常好的防晒食物,适当的吃一些可以减少紫外线的伤害,西红柿中富含丰富的番茄红素,番茄红素具有 很好的抗氧化作用,因此常吃有助于防晒,延缓皱纹的产生,同时研究发现,每天只需摄入16毫克的番茄素,就可降低40%的晒伤危险,所以常吃西红柿更有利于女性保持年轻姿态,防止被晒黑。

绿茶:我们都知道适当的喝一些绿茶对我们的皮肤很有好处,其实也可以防晒哦,绿茶也是一款很好的防晒食物。许多防晒配方中都加入了绿茶的成份,特别是因为晒后皮肤变得粗糙、松弛等现象,更可通过绿茶减少其中的过氧化物,因此可以起到很好的防晒效果。

芒果:芒果当中含有很有抗氧化能力的营养物质,可以帮助增强皮肤抵抗力,芒果不仅富含丰富的维生素C,,而且其中富含丰富的胡萝卜素及其它植物化学物质,都有抗氧化,增强皮肤抵抗力等作用,特别是对于经常晒太阳者,更建议适当多食用。

坚果类食物:坚果类的食物也有很多可以防晒的物质,适当的吃一些可以防晒保湿,效果很好,夏季多吃坚果类食物也有助于防晒,坚果类食物中富含丰富的不乌金和脂肪酸,不饱和脂肪酸具有软化皮肤,防止皱纹的作用,同时还兼具防晒保湿等功效,因此适合夏季适当食用。

西瓜:西瓜是夏季解暑神器,适当的吃一些能够美白防晒,效果很好,夏季吃西瓜也有助于防晒的。首先西瓜中富含丰富的水份,可以起到补水的作用,此外西瓜中还含有丰富生理活性氨基酸,这一种生理活性氨基酸,具有增白、防晒、营养肌肤等效果。

全麦食品:全麦食物当中也有很多的维生素和纤维素,对皮肤较好,也可以有效防晒,全麦食品中富含B族维生素,粗纤维。因此就可提高人体肌肤对于阳光的抵抗力,及恢复能力,进一步减少由于防晒不到位引起的色素沉着等问题,此外,丰富的粗纤维,对于减少体内积聚的毒素, 减少黑斑的形成也有一定的帮助。

除此之外,想防晒,还需要注意少吃这样一些食物。

感光食物:夏天的时候我们最好要少吃感光的食物,可能会产生黑色素,因为它们富含铜、铁、锌等金属元素,这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性;多吃感光食物会令肌肤更加容易受到紫外线侵害,从而导致您的皮肤变黑或是某个地方长斑,所以感光食物要适量的摄取。

油炸食物:如果油炸食物吃多了,会对我们的皮肤有所伤害,油炸食物吃了不仅容易发胖,而且其所含的氧化物可能加速肌肤老化,所以应尽量少食;如果实在忍不住的话,不妨在食用前补充一些富含维生素E的食物,以抵抗老化,比如南瓜、胡萝卜、花生、芝麻、糙米等。

碱性食物与酸性食物的不均衡:平时在饮食当中我们一定要注意均衡的饮食,平衡是自然界里最美好最健康的状态,食物的摄取也是如此。健康的人体体液呈弱碱性的,平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡,血液会倾向酸性,从而给人体带来各种不适,促进皮肤色素斑的形成。

添加剂:有很多加工食物当中存在添加剂,添加剂会给我们的皮肤带来比较大的伤害,食物中过多的人工添加剂会给内脏造成负担,导致黑色素沉淀,形成黑斑、雀斑等。现代生活中,很多食物都含有添加剂,如果想美白,那你可就要当心了。

以上,就是可以帮助防晒的一些小知识了。在这样的炎炎夏日里,如果大家想护肤想美白,不妨就来试一试吧!


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