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“走”适合自己的路,让别人跟着走

admin2 2016-8-11 13:34 155
摘要: 现代交通工具的发达,让人们出门都以各种工具代替,走几步路就有公交地铁,或者有些人直接开车去上班,这就让人们走路的时间越来越少。其实,走路也是一门养生的学问,走着适合自己的路,让别人也随着你的走而走,可 ...

现代交通工具的发达,让人们出门都以各种工具代替,走几步路就有公交地铁,或者有些人直接开车去上班,这就让人们走路的时间越来越少。其实,走路也是一门养生的学问,走着适合自己的路,让别人也随着你的走而走,可是其乐无穷呢!

“行走是人类最好的补药。”这是西方医药鼻祖希波克拉底的一句格言。的确,走路也是一门养生之道;多走路,好处多。中医认为,人在走路时,全身七经八脉都跟着一起活动。走路可以活动关节、舒筋活血、促进新陈代谢、镇定神经系统、锻炼腿肌、腹壁肌、心肌,并能锻炼大脑皮层,使脑细胞更活跃,还可以预防多种疾病。

说了这些,大家是否还有些疑虑,走路真的这么好?别急,小编这就告诉你!

1、增强心脏功能

随着电视、电脑、手机的全面普及,很多人变成“宅家一族”,不爱外出运动。生命在于运动,一旦不爱运动,心脏随之遭受病魔侵袭。而走一走路,就可以增强心脏功能,使心脏充满活力。

2、增加记忆力

随着年龄的增长,人的记忆力也在慢慢退转。走路能够增加记忆力,记住每天早上走路,记忆力会越来越强。

3、打开经络

长期坐在办公室,身体得不到适当的关注,经络开始僵硬,全身就会起小疙瘩,而坚持每天走路,疙瘩就会少很多。

4、疏通脉搏

经络不通,脉搏自然僵硬,全身都很紧张,很僵硬,每天下午步行半个小时,就能起到全身放松的作用。

5、身心轻安

身心不和,身心不安,身心不平,身心疾病都来自于气血不通,气血不通的原因就是经络不通,所以,身心都不自由。通过走路,气血通畅了,身心也就自由了。

6、打通血管

医学讲,步行能增强血管弹性,减少血管破裂的可能性,也能够增强全身弹性。

7、增强肌肉力量

生活没有规律,所以全身肌肉僵硬而没有弹性,没有力量,通过走路之后增强肌肉力量,还有强健腿力、足力、筋骨,而且关节也灵活了。

8、通畅血液循环

人体血液不通畅,因为经络和脉络不通,人容易得病,步行能够打通经络,增强人体血液循环和新陈代谢。

9、减少五脏疾病

五脏六腑需要运动,如果不运动,自然就硬化而得病,因此,步行可以增强消化腺的分泌功能,促进胃肠有规律的蠕动,增加食欲,增强五脏六腑弹性的功能,很多疾病自然就治愈。

10、缓解三高

如果你是“三高”患者,那就从今天开始走路,三高就三和了。步行对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

11、体形美丽

人美不美与血性有直接关系。人的血里没有垃圾,人一定漂亮及美丽,血里垃圾多,人自然就不漂亮。因此,步行能排除体内的垃圾和血里的垃圾,减少人体腹部脂肪的积聚,保持人体的形体美。

12、减少心肌梗塞

医学里讲,心肌梗塞主要是气血不通畅,血凝块堵塞血管而造成的,步行能减少血凝块的形成,减少心肌梗塞的可能性。

13、增强肾功能

人本身懒惰,不愿意活动,坐的时间长,会伤害肾,造成肾虚,肾炎,肾结石,肾功能退缩。因此,肾供血不足,肝血就不足;肝血不足,心血就不足,就开始生病了。为了治病吃药,增加肾的负担,步行能减少吃药,从而增强肾的功能。

14、大脑清晰

待在电脑前,待在家里看书,写文章,大脑会不清晰,步行吧,接受户外新鲜空气,大脑思维活动变得清晰了、灵活了,明显消除了大脑的疲劳,提高了学习和修行。

15、增强视力

看书,打电脑,发微信过多,视力退化了,据有关专家测试,每周步行三次,每次一小时,连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比,前者反映敏锐,视觉与记忆力均占优势。

16、延年益寿

生命在于运动,走路是一种静中有动、动中有静的健身方式,可以缓解神经肌肉紧张,稳定情绪,这样寿命自然延长。

17、益于大脑健康

户外运动有助于大脑释放更多的欣快激素内啡肽,户外漫步比室内跑步机运动更有益于心理健康。

18、精神快乐

藏医学讲,定时坚持步行,会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳,精神愉快,缓解心慌心悸。人不愉快与血性有关系,步行能减少血糖,血脂;排除血淤,血症等血里的垃圾,血里没有垃圾,气血通畅,人会愉快。

19、开发智慧

人愚笨与血性有间接的关系,人体的血里垃圾多,人自然变为愚笨,愚笨的人无法开发智慧。定时坚持步行,能排除血里的垃圾,消除疲劳,精神愉快,缓解心慌心悸,消除废气污染。

走路既然有这么多好处,益处,大家不妨来试试。走路为健康代言,我为走路而代言!


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