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防“火”于未然,还你一年舒心

admin2 2016-9-13 09:26 243
摘要: 所谓“火”是中医上形象的说法,中医称之为“命门之火”。火为热之极,火邪有内火、外火之分。外火多由感受温热之邪而致,或自风、暑、湿、燥、寒五气转化而来。内火是疾病变化的产物,多由脏腑功能失调或情志过激而 ...

所谓“火”是中医上形象的说法,中医称之为“命门之火”。火为热之极,火邪有内火、外火之分。外火多由感受温热之邪而致,或自风、暑、湿、燥、寒五气转化而来。内火是疾病变化的产物,多由脏腑功能失调或情志过激而致。如肾水不足,心火上炎;肝气郁结,郁而化火;思虑劳心,引动心火等。比如,上班族有工作压力,父母有养育宝宝的压力等,这些压力积攒一起,遇上气候变化或是心绪烦乱,都会引起“火性”失控。那怎样才能抑制这种火性,让我们一年都舒心呢?

春季防上火,生活有规律

春季是万物苏醒的时节,蛰伏在体内的火也会因时而起,所以在这时候,我们的日常生活要有规律,工作应该劳逸结合。切不可连续“作战”娱乐到午夜。多吃蔬菜、水果,忌吃辛辣食物。多饮水或喝清热饮料,促进体内“致热物质”从尿、汗中排泄,达到清火排毒的目的。

夏季防上火,保持心态平衡

保持心态平衡是夏季预防上火的关键。要尽可能给自己营造安静的环境,多听些舒缓的音乐,缓解焦躁情绪,同时应注意保证睡眠充足,多吃清淡、祛暑益气、营养丰富的食物,如苦瓜、西瓜、牛奶等。如果生活工作中遇到不开心的事情,则可以去找朋友聊聊天、散散步,或者做一个短时间的旅行,不气不烦,远离是非之地等,心情就会豁然开朗。如果由于各种原因的生气发怒,最好的方法就是让自己的心情平静下来,等心情平静下来再去思考分析问题,更有利于问题的解决。

秋季防上火,“吃”上下功夫

秋季要避免“上火”,要定时定量进餐,不为赶时间放弃一顿正餐,也不为一席佳肴而暴饮暴食。多吃“清火”食物,新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用,而胡萝卜也能及时补充人体维生素B,避免口唇干裂。

冬季防上火,避免“火”从口入

冬天很容易上火。因为天气寒冷,人们会多吃肉驱寒,放假聚会时更容易餐餐肉食,不免就“火”从口入。其实,只要吃足每天必吃的食物以及水果、凉茶,再避开“生火”食物,就能很好地抑制“火”气了。


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