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正确睡姿让你远离疾病

admin2 2016-9-13 10:20 301
摘要: 经过一个上午忙碌的工作之后,能够在中午休息时间小憩一会儿,对于很多人来说是一件十分惬意的事情,但是在中睡眠条件并不会很好,人们如果用错了小憩的方 法,很容易就会导致身体健康遭受损害,譬如很多人喜爱在中 ...

经过一个上午忙碌的工作之后,能够在中午休息时间小憩一会儿,对于很多人来说是一件十分惬意的事情,但是在中睡眠条件并不会很好,人们如果用错了小憩的方 法,很容易就会导致身体健康遭受损害,譬如很多人喜爱在中午趴着睡觉,但是这对于身体健康来说的危害可是巨大的。许多人会想着,总是说趴在桌子上睡觉,会 影响身体健康,为何在自己的身体上却反应不出来呢?

其实,并不是趴在桌上睡觉不会损害身体健康,而是趴着睡觉的次数较少,还没有来得及让身体遭受损害。要知道长时间趴在桌子上睡觉,很容易让脊椎的生理曲线出现问题,有可能会导致人出现各种疾病,乃至猝死也不是不可能哦。

既然趴在桌子上午睡会导致身体遭受如此严重的损害,那么我们在生活中要如何正确的午睡才可以保护身体呢?

一、U型枕

使用U型枕可以帮助我们最大限度的减少趴在桌上午睡带来的危害,因为趴着睡觉之所以会 导致颈椎疾病是因为颈椎没有支撑物,没有依靠所引起的,而通过U型枕可以给颈椎一个依靠。而颈椎有了依靠,便不会悬空,颈椎疾病出现的几率自然就会降低, 因此,既想要午睡,又想要避免颈椎疾病的朋友们,不妨试一试U型枕这一物品。

二、坐着睡

专家认为坐着睡比趴着睡更能保护颈椎、脊椎、腰椎,尤其是有U型枕的情况下,这样睡眠可以让椎骨挺直并且不会改变椎骨的生理弧度,因此我们午睡时不妨坐着睡。而坐着睡的方法同样十分简单,只需要一张高背椅便可以轻松解决,当然,如果能够准备一个U型枕那就是再好不过的事情了。

三、躺着睡

午睡最好的方法当然是躺着睡了,因为躺着睡才是最好的睡眠方式,但是很多人午睡都是在 公司之中,条件有限又要如何躺着睡呢?其实只需要我们准备一张行军床即可,正常时候可以作为椅子使用,午休时可以当作床来使用,这样便可以很好的保护身体 健康,因此我们在生活中想要避免错误的午睡姿势带来的危害不妨准备一张这种行军床。


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