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人体三个长寿穴,你知道么?

admin2 2016-9-30 10:19 489
摘要: 中医认为,人体有以下三个长寿穴,常按揉这三个穴位就可以达到很好的养生和延缓衰老的功效。这和经络瑜伽中的瑜伽按摩方法一样,都是通过刺激经穴,为我们的身体提供能量,达到养生的目的。 1、神阙穴   即肚脐, ...

中医认为,人体有以下三个长寿穴,常按揉这三个穴位就可以达到很好的养生和延缓衰老的功效。这和经络瑜伽中的瑜伽按摩方法一样,都是通过刺激经穴,为我们的身体提供能量,达到养生的目的。

 1、神阙穴

  即肚脐,又名脐中,是人体任脉上的要穴,是人体的长寿大穴。神阙为任脉上的阴穴,命门为督脉上的阳穴,二穴前后相连,阴阳和合是人体生命 能源的所在地。

  位置

  位于命门穴平行对应的肚脐中。

  作用

  说起神阙穴的功效和作用,这个真的说不完。常按揉神阙穴对不同的人有不同的养生功效,可以缓解肠胃不适,也可以滋养生殖系统。

  神阙穴是先天真息元气的唯一潜藏部位,人们通过锻炼可启动人体胎息,恢复天真息能。经常对神阙穴进行按压,可使人体真气充盈,精神饱满,体力充沛,腰肌强壮,让人面色红润,耳聪目明,轻身延年。

  理疗功效

  并对腹痛肠鸣,水肿膨胀,弛痢,脱肛,中风等症有独特疗效。因而历来被医家视为治病要穴。

  瑜伽按摩法

  摸腹揉转法

  孕妇以及月经期女性要慎用此法。每晚睡前,将双手搓热,双手左下右上叠放于小腹(双手叠放可增加按揉的力度,一只手的力量太小),双掌以肚脐为中心划圆运转,顺时针方向绕脐摩腹运转72圈, 再逆针方向绕脐摩腹运转72圈。

  关于先从哪个方向进行扭转,这个没有特别的规定和讲究。只要每一次的次数相等就可以了。所以,也不必太计较细节。

  指压法

  孕妇以及月经期女性要慎用此法。手指按在肚脐眼上,不要任何揉动,根据自己的舒适程度调节按力大小。

  按压时平心静气,把意念集中在肚脐眼上,数自己的呼吸数,100次就够了,一天一次。当然也可以用手指按压小腹上的其它穴位(天枢、水道、归来、关元穴、气海等)。

  2、足三里穴

  足三里穴是足阳明胃经的“合”穴,为强壮及保健的要穴。具有扶正培元,调理阴阳,健脾和胃,通经活络之功。

  理疗功效

  一切虚损性疾病,如治疗营养不良引起的贫血、产后术后、大病初愈、久患消耗性疾病等。是强壮身体,延年益寿的良穴。

  位置

  足三里穴位于小腿前外侧面的上部,犊鼻穴下3寸,距胫骨前缘1横指(中指)处。

  瑜伽按摩方法

  用同侧的拇指按揉或用光滑木棒按揉,也可以用艾条灸。因为小腿部皮肤较厚,力量可以适当大些。但用力时不可以憋气,否则容易引起血压上升。操作不限时间和场地,但注意每天都要按揉,持之以恒才能有效。

  3、关元穴

  中医认为,关元穴具有培元固本,补益下焦之功。凡元气亏损均可使用。临床上多用于泌尿、生殖系统疾患。现代研究证实,按揉和震颤关元穴,主要是通过调节内分泌,从而达到治疗生殖系统疾病的目的。

  位置

  关元穴位于腹下部,前正中线上,脐中下3寸,耻骨联合上2寸处。

  理疗功效

  各种生殖系统疾病。尤其擅长治疗不孕不育痛经、月经不调等症。

  瑜伽按摩法

  按揉法或震颤法。震颤法是双手交叉重叠置于关元穴上,稍加压力,然后交叉之手快速地、小幅度地上下推动。操作不分时间地点,随时可做。注意不可以过度用力,按揉时只要局部有酸胀感即可。 


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