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对伏天的“告别演出”不Care

admin2 2016-9-30 11:56 266
摘要: 雨下着下着,就迎来了立秋时节。下雨给我们送来了凉爽,但作为三伏天最后的“告别演出”,秋老虎还是会随时发威。这个时候,是女性滋阴补肾的好机会,女性朋友们在这时为自己的身体补给养分,轻而易举就能降服“秋老 ...

雨下着下着,就迎来了立秋时节。下雨给我们送来了凉爽,但作为三伏天最后的“告别演出”,秋老虎还是会随时发威。这个时候,是女性滋阴补肾的好机会,女性朋友们在这时为自己的身体补给养分,轻而易举就能降服“秋老虎”,对三伏天说“不care”哦!

按摩穴位

末伏时节养护脾胃,可按摩丰隆、足三里、脾俞三个穴位,每天各按100次,能够化湿、健脾和胃,补中益气,通经活络。而肾俞穴是肾经的主要穴位,经常按压可以强壮肾气,增强肾的功能,尤其对月经不调、性冷感有帮助。肾俞穴与命门穴的位置持平,就是在腰部第二腰椎棘突下,旁开1。5寸处,左右各一个。月经不调是大多数女性的普遍烦恼,有这个烦恼的女性不妨试试按摩这个穴位。可以起到很显著的疗效哦!

食疗食补

末伏清补,以健脾利湿为主。健脾益气,可以适量多吃祛湿热、健脾和胃的食物。如茯苓,以促进脾胃功能恢复;芡实、山药、小米等都具有健脾益胃的功效;扁豆、豇豆、红小豆等豆类,也有健脾益气的功效。同时,还要多吃滋阴润燥的食物,如银耳、梨、芝麻、藕、乌鸡、猪肺、豆浆、蜂蜜、龟肉、芝麻、核桃、蜂蜜、甘蔗等,以起到滋阴润肺和养血的效果。

运动锻炼

末伏天气炎热,对人体消耗较大,最佳养生的运动方式就是轻运动。进入户外运动以微汗为宜,切不可大汗淋漓。适量户外运动可振奋阳气,促脾气运化,改善胃口。

根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的规律,以上这几个方法都能达到人与自然的和谐。女性朋友们不妨试一试吧!


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