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女性不能错过的养生保健知识

admin2 2016-7-13 14:19 255
摘要: 女性生理期是一件规律的事情,但是很多人因为身体各方面原因总是不规律。这个时候就要小心了,一定要及早就医,找出原因!今日说个比较恐怖的特例卵巢早衰,不了解的朋友就一起看看卵巢早衰的症状吧。顺便小编再说说 ...

女性生理期是一件规律的事情,但是很多人因为身体各方面原因总是不规律。这个时候就要小心了,一定要及早就医,找出原因!今日说个比较恐怖的特例卵巢早衰,不了解的朋友就一起看看卵巢早衰的症状吧。顺便小编再说说春季养生的一些事!

  我们都知道一个女人如果不懂得保养,那么最终吃亏的一定是自己,对于女人来说,20岁到30岁无疑是人生的黄金年龄,懂得照顾好自己比什么都重要!那么,对于女人来说,哪些养生知识不可错过,我们不妨看看下面的内容。

  张某,女,20岁,因月经推迟来看病,来的时候小姑娘已有2个多月不来月经了,想着小姑娘还小可能是单纯的月经不调,但是为了排除其他疾病和明 确诊断,就给小姑娘做了B超检查,而B超结果却显示:卵巢小,未见卵泡,卵巢早衰?这个结果让所有人震惊,但更多的是心疼。为了进一步明确诊断又给小姑娘 查了性激素六项,等待结果中。

  临床上,卵巢早衰是指卵巢功能衰竭,导致一些女性40岁之前就发生了绝经闭经的现象。

  常伴见不同程度的潮热多汗、下身干涩等绝经前后症状,卵巢早衰者除闭经外,只有少数人出现类似更年期综合征症状。如果患有卵巢早衰,女性机能尤 其是生育功能很难保持。医学上有过统计,100个人中,在40岁之前,卵巢早衰的发生率为1%,更有甚者,还有不到30岁就闭经。

  虽然卵巢早衰很可怕,但是卵巢早衰有先兆,可治可防,防重于治。卵巢早衰要重视月经的改变,如月经稀发,月经过少,渐至闭经时,便要注意未病先防卵巢早衰。

  保持心情愉快,做回小女人

  振奋精神、尽量保持心情舒畅,不要给太大压力给自己,女性们既要以积极的心态对待生活和工作,一旦出现某些不适应时,采取积极有效的处理方法应对,还要善于从家人那里得到同情、安慰与鼓励。

  爱自己就要“动”起来

  坚持锻炼、增强体质,是女性朋友们保持旺盛活力的最重要途经。强健的体魄能保持全身各器官系统的功能健康与协调,由此神经与内分泌系统功能破坏,自然地延缓卵巢功能的衰退。

  不管什么时候都要管住自己的嘴

  饮食有规律、按时进餐,不暴饮暴食。女性可适当多吃一些优质蛋白质、B族维生素、叶酸、铁、钙等营养物质,如鸡蛋、猪肝、豆类及其制品、新鲜蔬菜、蘑菇、木耳、海带、鱼类等。同时还要保持饮食清淡,不要过腻、过咸、过甜。

  不乱吃补品

  不当的激素补充和不良保健品,会导致卵巢的过度刺激,产生很大的副面作用,加重闭经。

  导致卵巢早衰的习惯

  卵巢早衰是指女性因卵巢功能衰竭而在40岁前闭经的症状。卵巢早衰与女性不好的生活和饮食习惯有关,导致卵巢早衰的习惯有哪些?

  减肥无度

  女性通过节食和吃素达到减肥目的是较不健康的饮食习惯。需要减肥女性要学会科学的减肥,如果盲目节食和长期吃素,会导致营养不良,蛋白质摄入不 足。当人体蛋白质缺乏时影响脑垂体的功能,导致促性腺激素分泌不足,卵巢功能减退出现萎缩。如果女性体内脂肪低于一定比率,还影响月经,出现月经紊乱或停 经,甚至出现卵巢排卵障碍而导致不孕。

  长期接受电脑辐射

  研究显示,电脑辐射会影响卵子质量,但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为,换上液晶屏幕就能远离电脑辐射,其实辐射较大的地方不是显示屏 而是电源。健康专家说,笔记本电脑辐射比台式机小得多,想较大程度避开电脑辐射,较好的方法是为笔记本电脑充好电,拔断电源,用电池工作。 


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